Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến trí nhớ là căng thẳng. Yoga giúp giảm căng thẳng thông qua hơi thở và các động tác nhẹ nhàng, từ đó tạo môi trường lý tưởng cho não bộ hoạt động hiệu quả.
Việc duy trì nhịp thở đều và tập trung trong yoga giúp cải thiện lưu thông máu đến não. Khi não bộ nhận đủ oxy và dưỡng chất, khả năng ghi nhớ thông tin được nâng cao.
Các tư thế yoga như cúi người, vặn mình, hoặc mở vai giúp cơ thể thư giãn nhưng vẫn kích thích tuần hoàn và sự kết nối giữa não bộ và cơ thể. Điều này hỗ trợ khả năng ghi nhớ lâu dài và minh mẫn.
Yoga còn khuyến khích sự hiện diện và nhận thức tinh thần. Khi tinh thần bình tĩnh và không bị phân tán, bạn dễ tiếp nhận thông tin mới, lưu trữ và truy xuất lại khi cần.
Thực hành yoga đều đặn tạo thói quen tinh thần tích cực, nâng cao trí nhớ một cách tự nhiên. Bạn cảm nhận rõ sự tỉnh táo và khả năng ghi nhớ thông tin cải thiện theo thời gian.